邱兵知道自己躲不过，索性直接趴在等着受罚了，他个子不高，差不多一米七左右，今年已经三十五岁了，是个退伍军人，他是很早一批就来到第一滴汗健身房的人，在健身房有着很不错的人脉，多年的军旅生涯让他的作风比较粗矿硬朗，做事不拘小节，不过仗着人缘不错倒是很少惹麻烦。
退伍多年的他一直保持着健身的习惯，身材看上去肉肉的，但是脂肪下面藏着非常健硕的肌肉，平日里卧推、硬拉、深蹲三大项都有不错的成绩，平趴在长凳上的他两个臀瓣儿高耸，双手抓着长凳的两侧，展露除了结实的背部线条。
蔺启东原本都洗完澡准备走了，但是看见邱兵要受罚，也忍不住凑了热闹留在了更衣室，见邱兵趴在长凳上，他开玩笑捏了捏邱兵肥嘟嘟的臀瓣儿，“兵哥，这回你也是红“腚”商人了啊。”前几天蔺启东被揍了之后，邱兵没事儿都会调侃他几句。其他和邱兵熟悉的也都过来拍拍打打几下，谁让邱兵自己也是一个喜欢和别人开玩笑的人呢。
邱兵红着脸，任由大家打趣自己，在自己的屁股上后背上大腿上摸来摸去的，脑袋紧贴着光滑的凳面，上面还有之前别人屁股残留下的水迹，凳子下面的运动鞋散发着浓浓的汗臭味，虽然有些不适，但是还能接受。众人的调侃让他没那么紧张和尴尬了，内心里也放松可以下，人道刀俎我为鱼肉一般的等待着接下来的惩罚。二十板子，咬咬牙也就过去了，邱兵心里这样想着。
很快张教练就取来训诫板，那根七十公分的板子他并不是第一次挨，只不过上一次挨打要到很久以前了，久到有些记不清楚原因了，应该是当月出勤率不达标的原因导致的。那次挨得挺重，好几天都肿着屁股。
当训诫板轻轻的搁在邱兵的屁股上时，邱兵忍不住的夹紧了臀瓣儿，紧绷的臀大肌仿佛一个圆球，他的肌肤不算白，但是也不算黑，屁股上有些毛乎乎的，再加上他大腿根上较为浓密的体毛，看起来十分的性感，放在古代那就是虎背熊腰粗矿汉子，再配上他的寸头，整个人都散发着雄性荷尔蒙的气息。
张教练见邱兵如此配合，也就没那么生气了，不过规矩就是规矩，既然这么多人看着呢，那就绝不会手下留情。他轻咳了一声说道，“数着点儿”
邱兵点点头，接着就见张教练稍微拉开一个弓步，身子微微侧着，高高举起训诫板，用力的照着邱兵的臀峰打了下去。啪！干脆又利落，众人看的也都吓了一跳。原以为说说笑笑意思一下就是了，没想到竟然是如此用力，一道红色肿痕立刻在邱兵的屁股上浮现。
邱兵疼的发出了一声闷哼后低声报数，“一……”
紧接着第二下又落了下来，啪！然后是第三下！啪！
张教练的速度不是很快，每一下都给邱兵一口喘息的时间，饶是如此，邱兵也是疼的浑身直哆嗦，屁股忍不住摇晃起来，但是嘴上却不敢偷懒，认真的抱着数，“二……三……！啊！”
七八下下来之后，两个臀瓣儿红肿一片，疼的邱兵双手用力的抓着凳子腿，屁股一紧一松，十分难熬。看热闹的人已经站了一圈，不过二十板子到用不了多长时间，也就一分多钟的时间，二十板子结结实实的打完了，邱兵疼的龇牙咧嘴的不住揉着红肿的屁股。屁股尖儿深红，中间还有一丝泛白，他趴在那里缓了半天。
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