无论做哪一种运动，如果Y蒂没有直接或者间接的受到刺激，nVX就不容易达到0。
对过去流传的「九浅一深，右三左三……」等运动方法稍加科学的总结和整理，可以把运动分成七大类，即前后运动、上下运动、压迫运动、混合运动、yda0收缩支行和Y蒂刺激运动。
如果把这些男X运动、nVX运动、男nV协同运动有机地结合起来，会产生更微妙的运动。
????前后运动
????前后运动是运动中男X最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒T中的运动，所以可刺激yda0前壁、子g0ng口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子g0ng推向头部方向。
&全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。
&也可以对应男X的蠕动做前后运动，但一般不能像男X那样自由灵活。
????上下运动
????是nVX上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。
众所周知，nVX难以像男X那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男XB0起的yjIng与T轴垂直，而0大致与T轴平等的缘故。
从而，nVX做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。
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