吴全脸色通红，当初几个人凑到一起的时候并没想那么多，带海报的注意是他出的，他觉得既然出来搞个活动，弄张海报拍个照片也算是留个纪念，根本没想到可能会给健身房带来不好的影响，施泰龙这几天也和他说了这些可能，他立刻意识到自己差点儿闯了大祸，立刻和领队说清楚了情况，也提醒了对方不要对外宣传等，
施泰龙看了脸色通红的吴全一眼，然后把目光看向蔺启东和宋磊，“另外在我们健身房一直再强调安全第一，运动至上；生命可贵，安全最重。安全健康才是我们打到健身目标的第一要素，有些人出去玩儿十分逞能，盲目自大，最后差点儿酿成大祸，我希望大家都能引以为戒。你们五个还有什么要说的吗？”
吴全深吸一口气抬起头说道，“对不起施老板，作为这次活动的组织者，我有这不可推卸的责任，我深刻意识到了作为第一滴汗的会员要保护健身房的形象的重要性，另外活动中我也没能起到好的带头作用，没能保护好大家，我愿意接受惩罚。”
接下来另外两个人也对自己打着健身房的旗号参加活动进行了认错，到了蔺启东，小伙子红着脸说道，“是我逞能带着宋磊脱离了队伍，也是我提出抄近路导致宋磊受伤，我愿意接受惩罚，啊，还有没有保护健身房的形象。”
宋磊则是不好意思的说道，“不不，是我自己不小心拖了大家后腿，我愿意接受惩罚。”
看到大家认识到了自己的错误，施泰龙满意的点了点头。然后说道，“开始吧，先进行第一轮，五人集体，光屁股，下犬式撑好，每人五十板子。”
下犬式是非常常见的瑜伽姿势，做好下犬式可以增强手臂、腿部、躯干的力量；伸展手掌、胸部、背部、肌腱、小腿和双脚；锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态；缓解肩胛骨区域的僵硬，促进内脏器官更好运行。
只见五个人立刻脱了鞋子和裤子，下半身赤裸着走上瑜伽垫，然后双手和膝盖着地，手腕在肩膀下方，膝盖在臀部下方。接着将脚趾卷曲并通过双手向后推以抬起臀部并伸直双腿。他们都在健身房学习过这个动作，因此都做的十分标准，双手双脚用力撑住身体，臀部高耸，呈现出完美的准备受罚的姿势。
接着张教练带队，五名教练手持训诫板站到五个人的身旁，那训诫板是紫檀木的，长约七十公分，宽度一段约十公分，厚度差不多一公分左右，手柄呈弧线形，差不多十五公分长，通体黝黑。这是施泰龙专门找人定做的，一共做了十把。
张教练在最后面，抬头就可以看见其他几位，见大家都准备好了之后说道，“来吧，开始，一！”五个教练动作整齐划一，一起抬起胳膊到同一高度，然后用力的挥了下去，速度也是一致，啪！气势十足，看热闹的人都被这场面震慑住了，甚至都不敢开口讨论。
据说这个五个教练下午练过了，就是为了保持每个人挨打的程度都差不多，所以高度和速度都尽量保持一致。这是吴全第一次挨打，屁股上炸裂的疼痛让他身子摇摇晃晃，险些摔倒，他忍住调整了一下自己，重新撅好了屁股，
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